燕麥搭配什么吃最減肥?燕麥的功效和作用
2018-08-11 11:59:36來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
對(duì)于燕麥我們大家都非常的熟悉,燕麥?zhǔn)呛苡袪I(yíng)養(yǎng)的食物,并且很多女生想減肥的話,一般是早餐喝一杯燕麥粥,那么燕麥搭配什么最減肥呢?一起來(lái)了解一下。
燕麥和什么搭配最減肥
木瓜
燕麥和木瓜是好搭檔,燕麥健脾和胃,富含膳食纖維,能幫助清宿便排腸毒,而木瓜木瓜可以起到潤(rùn)澤腸胃,消脹氣的作用,兩者結(jié)合能很好地解決了便秘引起的肥胖,小腹腫脹等問(wèn)題。
牛奶
牛奶燕麥粥是比較常見的一種減肥方法了,雖然很多人覺得麥片和牛奶放在一起熱量會(huì)變高,但是乳制品會(huì)消耗脂肪,所以非但不會(huì)變胖,反而會(huì)越吃越瘦。
紅豆
紅豆也是燕麥的好搭檔,紅豆有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效,對(duì)消除下半身的浮腫有很好的效果,很適合水腫型肥胖人士食用。
蘋果
蘋果是可以說(shuō)是最常見的一種減肥水果了,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,飽腹感又強(qiáng),熱量也不高,和燕麥?zhǔn)墙^配,兩者搭配在一起減肥效果加倍!
蜂蜜
蜂蜜和燕麥搭配在一起也有意想不到的減肥效果,燕麥本身就有一定清宿便排腸毒的作用,而蜂蜜能夠暢通腸胃,促進(jìn)新陳代謝,從早上起就開始燃燒脂肪。
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