燕麥搭配什么吃最減肥？燕麥的功效和作用

 　　對于燕麥我們大家都非常的熟悉，燕麥是很有營養(yǎng)的食物，并且很多女生想減肥的話，一般是早餐喝一杯燕麥粥，那么燕麥搭配什么最減肥呢?一起來了解一下。

　　燕麥和什么搭配最減肥

　　木瓜

　　燕麥和木瓜是好搭檔，燕麥健脾和胃，富含膳食纖維，能幫助清宿便排腸毒，而木瓜木瓜可以起到潤澤腸胃，消脹氣的作用，兩者結(jié)合能很好地解決了便秘引起的肥胖，小腹腫脹等問題。

　　牛奶

　　牛奶燕麥粥是比較常見的一種減肥方法了，雖然很多人覺得麥片和牛奶放在一起熱量會變高，但是乳制品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。

　　紅豆

　　紅豆也是燕麥的好搭檔，紅豆有補血、利尿、消腫等功效，對消除下半身的浮腫有很好的效果，很適合水腫型肥胖人士食用。

　　蘋果

　　蘋果是可以說是最常見的一種減肥水果了，營養(yǎng)價值高，飽腹感又強，熱量也不高，和燕麥是絕配，兩者搭配在一起減肥效果加倍!

　　蜂蜜

　　蜂蜜和燕麥搭配在一起也有意想不到的減肥效果，燕麥本身就有一定清宿便排腸毒的作用，而蜂蜜能夠暢通腸胃，促進新陳代謝，從早上起就開始燃燒脂肪。