剖腹產(chǎn)產(chǎn)后吃什么身體恢復快？剖腹產(chǎn)產(chǎn)后食譜推薦

 　　媽媽們在生了寶寶坐月子期間，飲食是很有講究的，那么，產(chǎn)后吃什么傷口恢復快?對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后身體十分虛弱，所以還是要多吃一些滋補的食物來恢復身體。

　　產(chǎn)后吃什么傷口恢復快：

　　1、維生素A豐富的食物

　　免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成與維生素A有關，故有增加機體抗感染的作用。水果類如梨、蘋果、枇杷、櫻桃等，蔬菜類如馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄等，植物類如綠豆、大米、胡桃仁等，動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋、魚肝油等，都是維生素A豐富的食物。

　　2、維生素C豐富的食物

　　含有維生素C豐富的食物可使傷口愈合的快。膠原纖維的形成需要維生素C的幫助，同時維生素C還有美白的作用，對于傷口的愈合還是非常有幫助的。黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C，西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、胡蘿卜等，都是含有豐富的維生素C，多吃可以促使傷口愈合。

　　3、含有微量元素鋅的食物

　　鋅可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中，富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高。

　　4、含有蛋白質(zhì)豐富的食物

　　飲食中增加蛋白質(zhì)能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。