剖腹產(chǎn)產(chǎn)后吃什么身體恢復(fù)快?剖腹產(chǎn)產(chǎn)后食譜推薦
2018-08-31 08:21:02來源:四海網(wǎng)綜合
媽媽們在生了寶寶坐月子期間,飲食是很有講究的,那么,產(chǎn)后吃什么傷口恢復(fù)快?對于產(chǎn)婦來說,產(chǎn)后身體十分虛弱,所以還是要多吃一些滋補的食物來恢復(fù)身體。
產(chǎn)后吃什么傷口恢復(fù)快:
1、維生素A豐富的食物
免疫球蛋白也是糖蛋白,其合成與維生素A有關(guān),故有增加機體抗感染的作用。水果類如梨、蘋果、枇杷、櫻桃等,蔬菜類如馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄等,植物類如綠豆、大米、胡桃仁等,動物肝臟、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋、魚肝油等,都是維生素A豐富的食物。
2、維生素C豐富的食物
含有維生素C豐富的食物可使傷口愈合的快。膠原纖維的形成需要維生素C的幫助,同時維生素C還有美白的作用,對于傷口的愈合還是非常有幫助的。黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C,西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、胡蘿卜等,都是含有豐富的維生素C,多吃可以促使傷口愈合。
3、含有微量元素鋅的食物
鋅可與維生素C結(jié)合,參與體內(nèi)膠原蛋白的合成,增加抵抗力,促進傷口愈合。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中,富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等,植物果實的堅果類含量較高,如花生、核桃等,水果中蘋果的含量為最高。
4、含有蛋白質(zhì)豐富的食物
飲食中增加蛋白質(zhì)能促進傷口愈合,減少感染機會。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
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