早晨起床嘴里發(fā)苦怎么回事？嘴里發(fā)苦是什么原因？

　　如何預(yù)防嘴里發(fā)苦?

　　嘴里發(fā)苦看似是小事，其實(shí)講究得很啊。既然知道了原因，那么生活中，建議大家做到這幾點(diǎn)：

　　1. 注意口腔衛(wèi)生，學(xué)會(huì)正確刷牙的方法，定期洗牙。(PS:正確刷牙的具體方法可參照健康錦囊系列文章——這些年你都刷對(duì)牙齒了嗎?)實(shí)在口臭、嘴里發(fā)苦，建議去看一下牙醫(yī)，治療口腔疾病。

　　2. 對(duì)于壓力大的人，應(yīng)該盡量使作息規(guī)律、食物結(jié)構(gòu)合理，戒煙戒酒。戒煙帶來(lái)的好處絕對(duì)不僅僅是口氣清新這么簡(jiǎn)單。戒煙還能降低患肺癌和口腔癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3. 適量補(bǔ)充維生素和微量元素，日常生活中多吃粗糧、蔬菜、水果，適量吃肉、蛋、奶類，均衡營(yíng)養(yǎng)，多數(shù)情況下可以滿足維生素和微量元素的需要。實(shí)在不足，可以用復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素片來(lái)補(bǔ)充，但需要注意，過(guò)猶不及的道理，微量元素補(bǔ)多了也容易出問(wèn)題。

　　4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇散步、慢跑、打太極拳、游泳等方式，均有助于促進(jìn)消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，尤其是腦力工作者，運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)，而且要有規(guī)律性。

　　5. 最后一點(diǎn)，患有慢性疾病的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對(duì)病因積極控制、治療口苦。