早餐可以吃月餅嗎？減肥一族遠(yuǎn)離這種粗暴吃法

 　　月餅是一種很受歡迎的糕點(diǎn)，很多人都喜歡吃月餅，尤其是中秋節(jié)以后，很多人家里是不是放了很多月餅嗎?有的人就為了節(jié)省開(kāi)始早餐拿月餅吃，那么早餐吃月餅好嗎?對(duì)于減肥一族來(lái)說(shuō)，一定要遠(yuǎn)離這種自殺式吃法。

　　早餐吃月餅好嗎

　　1、可以偶爾早餐吃

　　早餐是一天中最重要的一餐，月餅熱量較高，可以撐起提供上午能量的重?fù)?dān)，所以月餅可以偶爾作為早餐吃。但是，月餅比較干，且維生素、蛋白質(zhì)等含量不足，所以最好搭配水果、蔬菜、牛奶或者紅茶一起吃。

　　2、忌拿月餅代替早餐

　　月餅的油脂、糖分含量很高，但蛋白質(zhì)及其各種維生素的含量卻不足。光拿月餅代替早餐，攝入的油脂和糖分會(huì)超標(biāo)，人體所需的蛋白質(zhì)卻不夠，長(zhǎng)時(shí)間這樣吃會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)不足。而且，月餅是高油脂、高糖分不易消化的食物，吃多了容易引起腸胃不適，出現(xiàn)惡心、腹脹的現(xiàn)象，所以，早餐忌只吃月餅。