板栗吃多了會(huì)便秘嗎？吃板栗這些禁忌要知道

 　　秋冬季節(jié)是吃板栗的最佳季節(jié)，路邊的糖炒栗子熱賣(mài)，很多人認(rèn)為好吃就吃很多，那么板栗吃多了會(huì)有什么后果呢?板栗吃多了會(huì)便秘嗎?一起來(lái)了解一下吧。

　　板栗吃多了的后果

　　1.消化不良

　　栗子雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滯氣，尤其是胃腸功能差、有消化系統(tǒng)疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。

　　2.腹脹

　　板栗是高淀粉食物，所含的膳食纖維與米面、蔬菜的纖維結(jié)構(gòu)不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被腸道細(xì)菌“消化”，在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，如果多吃易導(dǎo)致腹脹。