紅薯吃多了便秘拉不出？那是你吃的方法不對

 　　《本草求原》亦有記載，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”但是有很多人反映吃完紅薯以后竟然出現了便秘，究竟是怎么回事呢?紅薯含有大量的粗纖維，是絕對不會引起便秘的，那是你吃的方法不對。

　　吃紅薯會便秘嗎

　　原理上不會，但生吃或吃多可能會便秘。紅薯本來含粗纖維成分較多，適當進食是有利于胃腸道的排空的，并不會導致便秘的癥狀。可是：

　　1、吃多或許會便秘

　　紅薯含有一種氧化酶，在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，容易造成腹脹、打嗝、排氣。每次少量進食，或可避免。如果你不小心吃多了，紅薯過度進食也會引起肛門排氣增多和胃腸負擔加重，可能導致便秘的情況。尤其是胃十二指腸炎的患者最好不要進食紅薯為妥。

　　再者，紅薯的糖分多，一下吃太多，身體一時吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，容易使腹部不適。因而中醫(yī)也認為，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。