怎樣跑步才能達(dá)到減肥的目的？不然你的汗水將物極必反

2018-11-23 15:08:30來源：四海網(wǎng)綜合

　　據(jù)研究表明跑步減肥最有效的時間段是早上。一是因?yàn)榕懿侥軒椭藗儚乃瘔糁秀露臓顟B(tài)下迅速進(jìn)入到工作狀態(tài)，二是因?yàn)樵缟蠜]有進(jìn)食，空腹進(jìn)行跑步，所以跑步消耗的能量可以達(dá)到減肥的目的。當(dāng)然跑步減肥最重要的還是堅(jiān)持，每次跑的距離依據(jù)個人體力情況而定，以后可以適當(dāng)調(diào)節(jié)，加加量。

　　掌握跑步減肥的正確方法，真的很重要，你現(xiàn)在知道了嗎？

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