冬季泡腳你真的泡對了么？泡腳這些禁忌要知道

　　三九寒天，體寒的小伙伴們可能經(jīng)常手腳冰涼，這個時候泡腳就更能發(fā)揮其功效了，泡腳可以促進血液循環(huán)加速，讓全身變得暖洋洋，但是冬季泡腳也是有著很多禁忌的，那么冬季泡腳注意事項有哪些呢

　　冬季泡腳你真的泡對了嗎?這5個泡腳小常識應(yīng)了解!

　　1、什么時候泡腳，泡多久合適?

　　晚上九點左右泡腳有助于增加身體熱量，促進血液循環(huán)，進而提高睡眠質(zhì)量。泡腳時間以半個小時左右為宜，時間過長會使體內(nèi)血液過多的集中在下肢，加重心血管負擔。皮膚在熱水里浸泡時間太久會引起皮膚瘙癢。

　　2、泡腳時水溫多高合適?

　　一般情況下泡腳水35度-40度為宜，最高不得超過45度。泡腳之前我們可以準備個熱水壺備用，隨著水溫的降低加入熱水以保持水的溫度。但每個人耐熱程度不同，剛泡腳時溫度可稍低，慢慢加入熱水，泡到全身發(fā)熱為止。