女性經常喝豆?jié){有什么好處？喝豆?jié){常見誤區(qū)盤點

　　豆?jié){是我們日常生活中比較常見的一種健康飲品，而且營養(yǎng)價值十分豐富。對于上班族來說，早上豆?jié){油條幾乎是標配，那么經常喝豆?jié){有什么好處呢?喝豆?jié){常見的誤區(qū)有哪些呢?

　　1、強身健體

　　每百克豆?jié){含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。

　　2、防治糖尿病

　　豆?jié){能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分。因此可以防止糖尿病癥狀的發(fā)生，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血壓

　　防治高血壓豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。