為什么減脂要吃雞胸肉？減脂雞胸肉都有哪些做法

　　那為什么不吃魚呢?

　　100g的(生)鱸魚熱量甚至低于100大卡。因?yàn)殡u胸肉好買，性價(jià)比還高啊。

　　減脂吃雞胸肉好嗎

　　雞胸肉的碳水和脂肪含量極少

　　減脂必須知道的是什么?沒錯，就是要控制碳水+脂肪的攝入，特別是脂肪。所以，高蛋白，低熱量，低碳水，低脂肪，低價(jià)格，雞胸肉統(tǒng)統(tǒng)都符合，那為什么不吃它?

　　雞胸肉能帶來很強(qiáng)的飽腹感

　　簡單來說，就是吃完了能有比較長的一段時(shí)間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是不二之選。不過除了這些，它還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

　　雞胸肉低熱量低碳水卻營養(yǎng)豐富

　　每100g雞胸肉含有74%的水分，22%的蛋白質(zhì)，13mg的鈣，190mg的磷，1.5mg的鐵，除了這些微量元素之外還有豐富的維生素A維生素C和維生素E等。