為什么減脂要吃雞胸肉？減脂雞胸肉都有哪些做法

　　減脂餐雞胸肉的做法

　　食材：西紅柿一個(gè)、雞蛋一個(gè)、雞胸肉一包、蕎麥面100g、蔥一小段

　　調(diào)料：食鹽、菜籽油、白胡椒粉、蔬之鮮等

　　做法：1.西紅柿切丁，蔥切成蔥花;

　　2.熱鍋，放入蔥花和少許鹽，加入番茄翻炒成醬狀加入少量蔬之鮮;

　　3.雞蛋打散加入少許白胡椒粉和鹽打成蛋液;

　　4.熱鍋，加入少許油，加入打好的蛋液攤成蛋餅，出鍋切絲;

　　5.閃電馬甲熟雞胸肉一包，拆開撕成雞絲;

　　6.蕎麥面100g煮2-3分鐘撈出;

　　7.澆上醬汁，撒上雞絲和蛋餅絲就好啦。

　　營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物-62g蛋白質(zhì)-28g脂肪-15G總熱量-495大卡