春節(jié)要如何養(yǎng)生？春節(jié)養(yǎng)生必備養(yǎng)生保健常識(shí)

　　春季是個(gè)適合養(yǎng)生的季節(jié)，養(yǎng)生這個(gè)話題，不論是老人還是青年都不應(yīng)該忽略，那么春天已經(jīng)來了，春季要如何養(yǎng)生保健呢?小編給大家?guī)讉�(gè)春季必備的養(yǎng)生保健小常識(shí)，一起來看看吧。

　　一、必須懂的4大春季養(yǎng)生保健知識(shí)

　　1、春季養(yǎng)生保健知識(shí)：春捂防寒應(yīng)有度

　　春捂是防春寒的有效措施，春季養(yǎng)生適度春捂是保養(yǎng)人體陽氣的科學(xué)方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應(yīng)該偏多偏厚一些，重點(diǎn)是捂身體下部。保養(yǎng)陽氣能增強(qiáng)抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多種傳染性疾病。患有高血壓、心臟病的老年人更需防寒、保暖、壯陽氣，以預(yù)防中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。

　　但是，春捂也應(yīng)該有度，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)春火的產(chǎn)生。另外，春季養(yǎng)生飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣、去春火，多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。將這些食品科學(xué)搭配食用，能從中攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是蔬菜中的多種維生素，可充分滿足肝臟的需要。除了春捂有度與藥食調(diào)理外，還需要調(diào)養(yǎng)精神，制怒養(yǎng)肝，以防春火萌動(dòng)。