吃堅果可以養(yǎng)胃嗎？七種養(yǎng)胃堅果零食好好養(yǎng)護你的胃

　　也許是生活節(jié)奏加快了，很多人飲食不規(guī)律，又喜愛吃辛辣刺激的食物，就很容易讓腸胃負擔過重，從而得了胃病，胃病有多難受不用說大家都在知道，那么想要養(yǎng)胃要怎么注重飲食呢?小編給大家推薦七中堅果零食，好吃又養(yǎng)胃，放在辦公室里，每天吃一些就能好好養(yǎng)護自己的胃。

　　長生果—花生

　　自古以來，花生就有“長生果”的美稱。據現代科學測定，花生的蛋白質高達30%左右，其營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易 被人體吸收�；ㄉ�中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經常食用可以起到滋補益壽的作用。美國農業(yè)部的一項實驗結果也表明，花生中所含的藜蘆醇化物也有助于降低癌癥和心臟病的發(fā)生幾率。

　　烏發(fā)王—核桃

　　世人稱核桃為“烏發(fā)王”，在許多養(yǎng)生典籍中 都有記載。核桃有養(yǎng)生、潤肌、烏發(fā)功能。核桃仁富含的蛋白質為優(yōu)質蛋白質，它是維持生命活動的基本營養(yǎng)素。磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，使皮膚細膩，促進毛發(fā)生長等起到重要作用。另外它所含的其他成分對冠心病、高血壓、動脈硬化、氣血虛虧、神經衰弱、習慣性便秘等均有療效，核桃內多種維生 素還能減輕組織胺誘發(fā)的支氣管平滑肌痙攣，有鎮(zhèn)喘平咳的功效。