簡單有效的瘦腿方法有哪些?懶人瘦腿法送給你
2019-03-12 16:29:32來源:四海網(wǎng)綜合
3、瘦腿法三:
筆直站立,右腳向后一小步,踮起腳尖,重心落在左腳上,同時保持住小腿與大腿在同一直線上,堅持5秒,接著放下腳跟,再提起,重復3-4次相同的練習,然后換左腳。這個方法可完美腳步線條,使的雙腿更為修長筆直。
4、瘦腿法四:
坐在椅子上,最標準的坐姿,目視前方,雙手放在大腿根部,注意小腿垂直地面。接著抬起右腳,呈45度角,注意腳尖要繃直,然后緩緩放下,重復3-4次后,換左腳進行同樣的練習。
5、瘦腿法五:
標準坐姿,目視前方,雙手放在大腿根部。雙腳貼合,腳根抬起,拉緊小腿線條,保持時間越長效果越明顯,非常適合經(jīng)常坐在上班的OL們,當腿感覺到酸痛時,可停下來稍做休息,然后再繼續(xù)。
6、瘦腳法六:
標準坐姿,目視前方,雙手垂直放在大腿兩側(cè)。右腳向前踢出,注意腳背繃直,大腿與小腿要保持在一條直線上,放下抬起5次后,換左腳進行同樣的練習。如果時間充足,可每天按上午、下午多做幾組。
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