簡(jiǎn)單有效的瘦腿方法有哪些？懶人瘦腿法送給你

　　3、瘦腿法三：

　　筆直站立，右腳向后一小步，踮起腳尖，重心落在左腳上，同時(shí)保持住小腿與大腿在同一直線上，堅(jiān)持5秒，接著放下腳跟，再提起，重復(fù)3-4次相同的練習(xí)，然后換左腳。這個(gè)方法可完美腳步線條，使的雙腿更為修長(zhǎng)筆直。

　　4、瘦腿法四：

　　坐在椅子上，最標(biāo)準(zhǔn)的坐姿，目視前方，雙手放在大腿根部，注意小腿垂直地面。接著抬起右腳，呈45度角，注意腳尖要繃直，然后緩緩放下，重復(fù)3-4次后，換左腳進(jìn)行同樣的練習(xí)。

　　5、瘦腿法五：

　　標(biāo)準(zhǔn)坐姿，目視前方，雙手放在大腿根部。雙腳貼合，腳根抬起，拉緊小腿線條，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越明顯，非常適合經(jīng)常坐在上班的OL們，當(dāng)腿感覺(jué)到酸痛時(shí)，可停下來(lái)稍做休息，然后再繼續(xù)。

　　6、瘦腳法六：

　　標(biāo)準(zhǔn)坐姿，目視前方，雙手垂直放在大腿兩側(cè)。右腳向前踢出，注意腳背繃直，大腿與小腿要保持在一條直線上，放下抬起5次后，換左腳進(jìn)行同樣的練習(xí)。如果時(shí)間充足，可每天按上午、下午多做幾組。