春季肝火旺如何正確調(diào)理？降肝火食譜推薦

　　3、在思想上降肝火

　　嘗試改變認(rèn)知，學(xué)會(huì)多角度思考問(wèn)題。心理焦慮者大多數(shù)都有對(duì)事情敏感、處事認(rèn)真、自尊心過(guò)強(qiáng)、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定的特點(diǎn)，不善與人溝通，遇事悶在自己心里，不能及時(shí)發(fā)泄情緒，時(shí)間久了必然導(dǎo)致各種癥狀。所以，這部分人應(yīng)改變認(rèn)知，學(xué)會(huì)多角度思考問(wèn)題，時(shí)刻想到自己所擁有的，保持積極的心態(tài)，可避免心理焦慮。同時(shí)，有了煩惱壓力，不要在心里悶著，要找信賴的人說(shuō)出來(lái)，也可以通過(guò)深呼吸、大笑等方法排解，可以避免肝火上身。

　　4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　每天適量運(yùn)動(dòng)，能更好地適應(yīng)機(jī)體內(nèi)陽(yáng)氣的變化，清除體內(nèi)積蓄了一冬的寒氣，對(duì)身體有好的保健作用。運(yùn)動(dòng)也是消除焦慮的最好方式。每天抽出時(shí)間做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳、騎自行車等，從而放松身心，增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)，也起到滅肝火的作用。