春季肝火旺如何正確調(diào)理？降肝火食譜推薦

　　3、在思想上降肝火

　　嘗試改變認(rèn)知，學(xué)會多角度思考問題。心理焦慮者大多數(shù)都有對事情敏感、處事認(rèn)真、自尊心過強(qiáng)、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定的特點(diǎn)，不善與人溝通，遇事悶在自己心里，不能及時發(fā)泄情緒，時間久了必然導(dǎo)致各種癥狀。所以，這部分人應(yīng)改變認(rèn)知，學(xué)會多角度思考問題，時刻想到自己所擁有的，保持積極的心態(tài)，可避免心理焦慮。同時，有了煩惱壓力，不要在心里悶著，要找信賴的人說出來，也可以通過深呼吸、大笑等方法排解，可以避免肝火上身。

　　4、堅(jiān)持運(yùn)動

　　每天適量運(yùn)動，能更好地適應(yīng)機(jī)體內(nèi)陽氣的變化，清除體內(nèi)積蓄了一冬的寒氣，對身體有好的保健作用。運(yùn)動也是消除焦慮的最好方式。每天抽出時間做些有氧運(yùn)動，如慢跑、打太極拳、騎自行車等，從而放松身心，增強(qiáng)抵抗力，同時，也起到滅肝火的作用。