日常貧血多吃哪些食物比較好？貧血人群飲食注意事項(xiàng)

　　第三、菠菜

　　菠菜也是非常常見(jiàn)的補(bǔ)血食物，在菠菜當(dāng)中含有鐵元素、胡蘿卜素以及葉酸，鐵元素以及葉酸在補(bǔ)血方面都有很好的效果。不過(guò)菠菜當(dāng)中含有的草酸含量也較高，想要避免這種情況可以將菠菜放到水里邊焯一下就可以過(guò)濾掉大部分草酸了。

　　第四、桂圓

　　桂圓也就是我們口中所說(shuō)的龍眼肉，在龍眼當(dāng)中含有多種維生素，比如維生素A跟維生素B，此外還有葡萄糖、蔗糖以及豐富的鐵元素。孕婦跟產(chǎn)婦都可以適量多吃龍眼肉，是非常好的補(bǔ)血食物。