室內(nèi)跑步是有氧運動嗎？有氧運動都有哪些

       除了室內(nèi)慢跑外，還有哪些室內(nèi)運動是比較適合減肥的

　　3、踢毽子踢毽子也是適合減肥的健康運動方式，只要室內(nèi)有一塊空間，就可以不出門在家運動，對于手腳不活動的白領(lǐng)來說，踢毽子無疑是讓人全身運動起來的好方法。

　　4、跳繩跳繩相信大家都不陌生，幾乎人人在上學(xué)時代的體育課活動過，但知道嗎，跳繩消耗卡路里高，據(jù)說如每個小時可以消耗525大卡的熱量，所以說想要減肥的人日常運動方式也不妨試試?yán)K。

　　無論是有氧運動還是無氧運動，總歸對人體健康是非常有益的，如果是為了減肥那么推薦有動，如果想要增肌，那么也少不了無氧運動。