室內(nèi)跑步是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？有氧運(yùn)動(dòng)都有哪些

　　都說(shuō)運(yùn)動(dòng)是減肥的最健康的方式，不過(guò)運(yùn)動(dòng)也是有類(lèi)型，如果是鍛煉減肥的話那么就需要選氧運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡到健身房跑步機(jī)上跑步，那么室內(nèi)跑步是有氧運(yùn)動(dòng)嗎?日常室內(nèi)有氧運(yùn)有哪些呢?一起來(lái)看看。

　　室內(nèi)跑步是有氧運(yùn)動(dòng)嗎?

　　室內(nèi)慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，快跑當(dāng)然就不算是了。怎么判斷是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)是跟運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)，肌肉在收縮時(shí)候的能量是來(lái)源代謝還是無(wú)氧代謝。一般有氧運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行，使得身體的心肺得到有效的刺激，達(dá)高心肺的功能。