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瑜伽墊多大尺寸合適?如何選購(gòu)瑜伽墊

2019-03-19 17:05:45來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  一般情況下,瑜伽墊的尺寸有好很多種,不同的尺寸適合不同的體形的人使用,有些人適合用小的,有些人適合用大的。那么想要買瑜伽墊要什么尺寸的合適呢?瑜伽墊要如何選購(gòu)呢?下面讓我們具體來(lái)看看吧!

  瑜伽墊多大尺寸合適

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  瑜伽墊子尺寸國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)是183*61,但也有173*61的,這個(gè)可以根據(jù)自己的身高進(jìn)行選擇;需要注意的是厚度,因?yàn)殍べ|有多種材質(zhì),每種材質(zhì)的承重度是不同的,材質(zhì)不好的墊子跪在上面膝蓋會(huì)疼,幾十塊的,確實(shí)不耐用。

  瑜伽墊子尺寸根據(jù)個(gè)人身高選擇,優(yōu)質(zhì)橡膠墊,5mm的,不管是防滑,還是膝蓋跪在上面的感覺(jué)都比瑜伽館里那些PVC的墊子好,大家可以考慮。瑜伽墊,就是練瑜伽時(shí)鋪在下面墊子,瑜伽墊的材質(zhì)一般分為TPE發(fā)泡、PVC發(fā)泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。

  瑜伽墊子尺寸標(biāo)準(zhǔn)有兩種,瑜伽墊表面顆粒均勻,氣泡飽滿,手感柔軟,且無(wú)毒、無(wú)味、防滑、回彈能力強(qiáng),具有很強(qiáng)的抗撕拉能力,是瑜伽練習(xí)者的理想選擇。此外,瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣,抓地力強(qiáng),具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性?梢栽谏厦孢M(jìn)行其它的一些健身運(yùn)動(dòng),適合兒童玩耍鋪墊,野外露營(yíng)墊子使用。

  瑜伽墊的厚度多少合適

  瑜伽墊的厚度可以根據(jù)練習(xí)者自身的情況決定,一般的瑜伽墊厚度是1.5-4毫米。

  1、根據(jù)練習(xí)者的瑜伽基礎(chǔ)

  一般對(duì)于剛開(kāi)始做瑜伽的練習(xí)者,不妨選用厚一點(diǎn)的墊子,如6mm厚的,目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。但也不能因?yàn)榕峦催x擇太厚的墊子,過(guò)厚容易在練習(xí)失去平衡,重心不穩(wěn),導(dǎo)致崴腳哦。有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。骨灰級(jí)粉絲和專業(yè)級(jí)瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

  買瑜伽墊的時(shí)候,用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試軟硬度如何,彈性越好的瑜伽墊對(duì)人體更具保護(hù)作用。而且,如果你非常怕痛,可選用相對(duì)較厚的瑜伽墊練習(xí)。

  2、根據(jù)所練的瑜伽形式

  以個(gè)人需求來(lái)說(shuō),這還得看做的瑜伽是哪一種形式而定。如果學(xué)的是以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽,大部份時(shí)間是坐在墊子上的,那么墊子厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn),坐得會(huì)比較舒服。但是,如果學(xué)的瑜伽是以跳動(dòng)式為主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的話,墊子不但不能太厚,止滑性的要求也要更高。墊子太軟,站在上面做很多動(dòng)作會(huì)很不好做(尤以樹(shù)式等平衡類的動(dòng)作最明顯)。有一些比較講究的人還會(huì)覺(jué)得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等。另外,這種會(huì)大量流汗的瑜伽動(dòng)作,如果沒(méi)有止滑程度更好的墊子,就會(huì)發(fā)生打滑現(xiàn)象。

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