老年人為什么容易發(fā)生骨折？老年人骨折吃什么好

　　我國正在進入老齡化社會,老年患者骨折發(fā)生率每10年增加30%,髖部骨折人數(shù)也呈4倍數(shù)量上升。那么老年人為什么容易發(fā)生骨折呢?老年人骨折吃什么好?

　　老年人骨折吃什么好

　　剛開始骨折的時候,也就是在骨折的兩周內,老人一般都沒什么胃口,最好是吃一些清淡的開胃的食物。如魚湯,果汁和新鮮的蔬菜和水果。

　　骨折2-4周內,身體的疼痛感慢慢消失了,胃口也開始好轉,這時候可以吃一些有營養(yǎng)的食物,如骨頭湯、魚類和蛋類。也可以煮田雞湯來補充營養(yǎng),原料:田雞、豬瘦肉、枸杞子、三七。做法:田雞和豬瘦肉洗干凈后切成塊,然后把田雞和豬瘦肉、枸杞子、三七放入鍋中煮三個小時左右,加入適量調味料即可食用。多吃這些食物對傷口的愈合有幫助。

　　一個月后,飲食上可以多食用富含高營養(yǎng)、高鈣和磷、鐵的食物。如老母雞湯、羊骨湯、豬骨湯等營養(yǎng)品,這些都很適合骨折的老人食用,對骨頭有好處。

　　老年人為什么容易發(fā)生骨折

　　老年人的骨折發(fā)生率與年齡增長成正比,進入老年后,對外界的反應性降低、遲鈍、視力減弱、肌肉骨骼退化,使老年人平衡能力、協(xié)調能力、反應能力打折扣。心血管系統(tǒng)的退化使老年人自我保護性差,易受外傷,導致骨折。