眼睛干澀吃什么維生素?對眼睛好的水果有哪些

　　吃什么水果對眼睛好

　　1、藍莓

　　藍莓里面是含有非常豐富的維生素、礦物質和氨基酸，而含量最為豐富的就是花青素了，這種物質有非常不錯的保健的功效，食用一些能夠促進眼部的血液循環(huán)，讓眼壓保持正常，所以對于一些經常在電腦面前工作的人來說可以經常食用一些藍莓來緩解眼睛疲勞和提高視力。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃里面含有豐富的維生素C，獼猴桃里面含有的維生素C含量是要比其他的水果都高的，而維生素C能夠很好的減緩氧氣和光線對我們眼睛的刺激，對于長期使用的電腦人群來說，多吃一些獼猴桃是非常不錯的。

　　3、蘋果

　　蘋果是有很好的明目的作用，里面含有的維生素A和微量元素硒，這些營養(yǎng)物質對于保護視力有關鍵的作用，在生活中經常食用一些蘋果能夠很好的保護視力。