減肥期間早餐吃什么?減肥早餐食譜做法
2019-04-07 11:38:31來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
減肥期間早餐吃什么?減肥早餐食譜做法
煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥
做法:
1、把玉米煮好,微波爐加熱;
2、炒胡蘿卜絲,燴到正在煮的粥里,快熟的時(shí)候加入蛋花,然后鹽調(diào)味即可
這道早餐熱量為300千卡,熱量不高,還有蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素等等,還有抵抗輻射的維生素A。
玉米餐
材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
做法:
1、將三種食材用開(kāi)水沖飲即可;
2、如果覺(jué)得不夠飽,可以前一天晚上煮好一根鮮玉米,配玉米羹。
玉米含有很多膳食纖維,是粗糧中比較有營(yíng)養(yǎng)的,有助于減肥清腸,還能排毒,針對(duì)便秘也有好處。
* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶(hù)wangning原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識(shí)大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶(hù)獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息