缺鈣怎么辦？缺鈣吃什么食物補鈣

　　缺鈣怎么辦?缺鈣吃什么食物補鈣

　　3、缺鈣吃“豆制品”

　　豆制品一般指由綠豆、大豆、豌豆、蠶豆等豆類為原料加工成的食物，豆制品多含的營養(yǎng)濃度要比豆類本身要高，其中優(yōu)質的蛋白質和鈣質都是非常豐富的，吃豆制品補鈣比吃豆類食物效果更佳。

　　4、缺鈣吃“芝麻醬”

　　芝麻醬也是含鈣較為豐富的食物，一般約25克的芝麻醬所含鈣質高達200毫克左右，平時調味的時候可以考慮加點芝麻醬，可以補充人體所需的鈣質哦。平時也可以吃芝麻糊等食品來補鈣。