海帶有哪些營養(yǎng)價(jià)值？孕婦可以吃海帶嗎

　　海帶屬于堿性食物，常吃海帶可以增加人體的堿含量，有助于尿酸溶解和排除，對人體是很有好處的，除了這些海帶自身還含有多種維生素、礦物質(zhì)等元素，也是適合人體食用吸收的。下面咱們就來具體分析一下海帶的營養(yǎng)價(jià)值。

　　海帶的營養(yǎng)解析

　　1、產(chǎn)熱營養(yǎng)素：海帶中含有蛋白質(zhì)和脂肪，屬于地?zé)崮苁澄�，能夠幫助人體提供能量。

　　2、膳食纖維：海帶中含有的膳食纖維可以幫助腸道蠕動(dòng)，同時(shí)增加消化液分泌，減少有害物質(zhì)在腸道內(nèi)停留，從而減少人體毒素的吸收。同時(shí)還能整合膽固醇，減少膽固醇吸收，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

　　3、礦物質(zhì)：海帶中含有豐富的碘和鈣，可以幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　4、維生素：海帶里包含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種維生素。