減肥必須要吃雞胸肉嗎？雞胸肉熱量高嗎

　　在生活中又很多減肥或者是愛(ài)健身的人都比較中意雞胸肉，倒不是說(shuō)它有多好吃，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常適合運(yùn)動(dòng)的人吃，那么減肥為什么一定要吃雞胸肉呢？雞胸肉的熱量大嗎？

　　雞胸肉脂肪含量高嗎：

　　不高，和牛肉的含量是差不多的，也是很好的增肌食物，雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用。

　　雞胸肉的熱量為133Kcal/100g，牛肉的熱量為125Kcal/100g，豬肉(肥瘦)的熱量為395Kcal/100g。雞胸肉相比豬肉熱量會(huì)低很多，但是和牛肉差不多。

　　吃雞胸肉的時(shí)候可以選擇水煮，或者是不放油直接煎。雞肉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富而且熱量和脂肪都相對(duì)偏低，但是減肥期間食用雞肉最好是將雞皮去掉再食用，因?yàn)殡u皮的脂肪含量比較高，所以大家食用雞肉時(shí)應(yīng)當(dāng)去皮，同時(shí)盡量不要食用雞翅、雞爪等熱量較高的部位，而是應(yīng)當(dāng)選用雞胸肉為宜。