孩子得近視的原因有哪些？如何預防孩子近視

　　知道近視的原因之后，就來說一下如何預防孩子近視

　　1、預防近視之本是遠視

　　眼科醫(yī)生建議，一般看書或者看電視30分鐘左右就要望遠5分鐘，如果是看手機、平板電腦等電子產品則不宜超過20分鐘。遠近結合是避免近視最重要的方法。

　　2、改善光照條件

　　用眼環(huán)境很重要，主要就是光照條件。光照一定要均勻標準，到了傍晚就要盡早開燈，避免孩子還昏暗的燈光下，費勁的看書，容易造成用眼疲勞。

　　3、養(yǎng)成良好用眼習慣

　　好的用眼習慣包括，看書的時候眼鏡和書本保持一尺遠的距離，大概是33厘米，胸部離桌子的邊緣一個拳頭的距離，握筆寫字時手指離筆尖一寸，約莫3厘米。其次坐姿也是引起近視的一個原因，所以要及時矯正孩子的坐姿，還有不要睡著看書、不要再搖晃的車內看書，不要邊走邊看手機等。

　　4、吃好睡好

　　吃好指的是，適量補充鈣、磷和維生素，再就是少吃甜食。青春期的孩子要長個兒、避免近視，就要少吃糖，奶茶、可樂、冰激凌這些都是含糖量很高的零食。

　　睡覺是眼睛充電的一種方式。青春期的孩子至少要保證9-10個小時的睡眠時間，為了學習，夜間拼命加班是一件得不償失的事情。

　　5、積極參加戶外運動

　　戶外運動是全球公認的預防近視最有效的方法之一。戶外的陽光是全光譜，光照度數要遠遠好于室內，經常戶外運動不僅可以鍛煉孩子的身體，還可以讓他們的眼睛更加健康。