藍莓可以多吃嗎？吃藍莓有哪些好處和壞處

　　吃藍莓的壞處

　　1、會導致腹瀉

　　藍莓的好處很多，不僅有益視力保護，更能夠增強身體素質(zhì)。但是，藍莓性涼，是寒性的一種水果，不宜長期多吃，可能會導致腹瀉。尤其是腸胃不好的人，不建議吃藍莓，會加重消化道疾病，起到相反的效果。

　　2、會導致缺鈣

　　藍莓的壞處就是其中含有很高的草酸，它經(jīng)人體吸收之后，會和體內(nèi)的鈣質(zhì)產(chǎn)生反應，將我們原本儲存的鈣質(zhì)中和掉，經(jīng)常食用的話，可能會導致缺鈣。兒童和中老年人不宜食用，兒童食用不利于骨骼發(fā)育，中老年人食用可能會打?qū)е鹿琴|(zhì)疏松。