瘦手臂做什么運動？手臂肉多怎么減肥

　　有些姑娘身上看起來挺瘦的，但是只要是脫了衣服才能看出來肥肉縱橫，特別是到了夏天，手臂粗的女孩子們不能穿一字肩不能穿好看的無袖小裙子。手臂肉多怎么減肥呢?什么方法可以快速幫助我們瘦手臂?

　　瘦手臂做什么運動

　　舉啞鈴瘦臂

　　很多男性都會喜歡舉啞鈴，這種運動方式不是很激烈，可以適量而為，而且它還有一個好處就是有針對性，可以快速的瘦臂，消耗胳膊上的脂肪。另外還可以鍛煉肌肉，練出完美的臂型�；�于同樣的理由，可能有些女性會對它望而卻步。

　　跳繩瘦臂

　　女性朋友們?nèi)绻麚�心舉啞鈴會鍛煉出肌肉，那么跳繩是比較適合她們的運動方式了，而這種運動方式也確實是傾向女性化的，跳繩具有趣味性和實用性兩種性質(zhì)，而且它還能鍛煉人的身體協(xié)調(diào)能力，提高身體的靈活度，可以說是非常受歡迎的。