喝蜂蜜檸檬水有哪些好處？蜂蜜檸檬水的功效介紹

　　檸檬蜂蜜水是我們夏季最?lèi)?ài)喝的冰飲了，口感勁爽還解渴。那么檸檬蜂蜜水的功效都有哪些呢?喝檸檬蜂蜜水會(huì)給人帶來(lái)哪些好處。下面就來(lái)告訴大家檸檬蜂蜜水的功效以及養(yǎng)生喝法。

　　檸檬蜂蜜水的功效

　　1、增強(qiáng)免疫

　　檸檬中富含維生素c類(lèi)，能為人體提供所需的營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充維C有助于增強(qiáng)人體的免疫能力。另外，蜂蜜中富含的的酶類(lèi)等活性物質(zhì)可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖，對(duì)人體免疫功能的正常發(fā)揮有著積極的作用。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　蜂蜜中富含一定的抗氧化物，它可以有效抑制人體中有害自由基對(duì)細(xì)胞的攻擊，延緩人的衰老。另外，檸檬中富含有機(jī)酸類(lèi)和維生素，它們可以加快人體新陳代謝，更加有利于身體廢物的排出，由內(nèi)而外來(lái)改善人的皮膚健康。

　　3、預(yù)防心血管疾病

　　適當(dāng)飲用檸檬蜂蜜水還能預(yù)防和輔助治療高血壓的情況，尤其是中老年高發(fā)心血管疾病的人群，日常適當(dāng)飲用檸檬蜂蜜水對(duì)身體是有好處的。

　　4、緩解疲勞

　　長(zhǎng)期工作機(jī)體和大腦都會(huì)疲勞，這個(gè)時(shí)候來(lái)杯檸檬蜂蜜水可以幫助緩解疲。蜂蜜中富含單糖可以疲勞的機(jī)體提供能量，另外檸檬中所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物等都能會(huì)機(jī)體提供大量的能量，舒緩疲勞效果佳。

　　檸檬蜂蜜水的養(yǎng)生喝法

　　沖泡：想要檸檬中的維生素c充分溶于水中，那么在沖泡檸檬的時(shí)候注意水溫的把控，建議溫度不能超過(guò)60℃，但是注意不要用冷水泡，一般40℃為佳，既能維生素c的釋放，還能讓蜂蜜中的某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保持活性，這樣泡制的檸檬蜂蜜水才養(yǎng)生。

　　用量：檸檬蜂蜜水雖然好喝，但是不宜長(zhǎng)期大量飲用，畢竟里面所含的糖分還是比較容易致胖的，時(shí)不時(shí)的飲用一杯檸檬蜂蜜水就可以了，這又不是米飯，不用天天吃。