骨頭湯和牛奶哪個(gè)更補(bǔ)鈣？真正含鈣高的食物有哪些

　　骨頭湯和牛奶哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高

　　骨頭湯和牛奶相比，牛奶含鈣更高，蛋白質(zhì)也非常充足，相對(duì)來說牛奶更營(yíng)養(yǎng)。但是牛奶除了能量、蛋白質(zhì)、脂肪、糖水化合物、納、鈣之外不提供其他營(yíng)養(yǎng)成分，所以如果只考慮這幾個(gè)方面，牛奶更營(yíng)養(yǎng)。

　　骨頭湯也能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的含量遠(yuǎn)不如肉、蛋，如果想補(bǔ)蛋白質(zhì)，吃肉就可以。