平板支撐可以瘦哪里？平板支撐可以瘦手臂嗎
2019-06-27 15:28:34來源：四海網(wǎng)綜合
平板支撐可以瘦手臂嗎
每天做平板支撐并不能瘦手臂，但是可以讓手臂肌肉變得結(jié)實(shí)有力。如果你的手臂肉較松弛，可以堅(jiān)持做平板支撐讓手臂肌肉緊實(shí)。
溫馨小貼士
做平板支撐的過程中要注意下面幾點(diǎn)：
1、手肘要垂直地面，手可以平放在地面上，或者握拳，或者兩手握緊
2、腹部要收緊，持續(xù)發(fā)力，不能塌腰
3、腿部肌肉也到調(diào)動(dòng)起來，臀部收緊，力量不能懈
4、頸部要和脊柱保持平直
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