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晚上吃酸奶蘋果能減肥嗎?吃酸奶蘋果減肥注意什么

2019-07-05 09:39:47來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  在日常飲食中,很多食物都有一定的減肥作用,其中最常見的就有酸奶,蘋果,只要我們平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,正確吃這些食物,是可以起到很好的減肥效果的。那么晚上吃酸奶蘋果能減肥嗎?

  晚上吃酸奶蘋果能減肥嗎

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  晚上吃酸奶蘋果是有利于減肥的。具體吃法如下:

  第一天晚上只能吃蘋果,不飲用水和酸奶,不吃其它任何食物,吃蘋果的時(shí)候,食用速度盡量慢點(diǎn),小口小口咀嚼,使得腸胃有一定的飽腹感。

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  第二天晚上開始,將酸奶或者是脫脂牛奶分成六等分,和蘋果一起食用,不再攝入水分,也不進(jìn)食其他食物。

  第三天—第四天:可以正常飲食了。早餐,午餐正常進(jìn)食,晚餐就是水果,酸奶,再搭配適量蔬菜即可。在晚間盡量減少食物的攝入,減少熱量的攝入。

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