晚上吃酸奶蘋果能減肥嗎？吃酸奶蘋果減肥注意什么

　　在日常飲食中，很多食物都有一定的減肥作用，其中最常見的就有酸奶，蘋果，只要我們平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，正確吃這些食物，是可以起到很好的減肥效果的。那么晚上吃酸奶蘋果能減肥嗎?

　　晚上吃酸奶蘋果能減肥嗎

　　晚上吃酸奶蘋果是有利于減肥的。具體吃法如下：

　　第一天晚上只能吃蘋果，不飲用水和酸奶，不吃其它任何食物，吃蘋果的時(shí)候，食用速度盡量慢點(diǎn)，小口小口咀嚼，使得腸胃有一定的飽腹感。

　　第二天晚上開始，將酸奶或者是脫脂牛奶分成六等分，和蘋果一起食用，不再攝入水分，也不進(jìn)食其他食物。

　　第三天—第四天：可以正常飲食了。早餐，午餐正常進(jìn)食，晚餐就是水果，酸奶，再搭配適量蔬菜即可。在晚間盡量減少食物的攝入，減少熱量的攝入。