深蹲會(huì)讓腿變粗嗎？深蹲的注意事項(xiàng)有什么

　　很多人都知道深蹲這個(gè)動(dòng)作，主要是鍛煉核心肌肉群的，而深蹲是可以幫助鍛煉臀部的肌肉，很多人擔(dān)心深蹲會(huì)導(dǎo)致腿變粗，那么這個(gè)說話到底正不正確呢?深蹲的注意事項(xiàng)有什么呢?趕快來看看吧!

　　深蹲可以瘦腿嗎

　　可以瘦腿。

　　但是深蹲所需要的力量是大腿和臀部，而不是小腿膝蓋，不然時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致粗腿的問題。因?yàn)樯疃讋?dòng)作很大程度上都倚仗大腿四頭肌和臀部的肌肉力量，在做完深蹲之后配合相應(yīng)的拉伸動(dòng)作能美化的下半身的線條，***的同時(shí)緊實(shí)大腿圍。

　　深蹲會(huì)讓腿變粗嗎

　　不會(huì)，需要掌握正確的姿勢(shì)。

　　如果做深蹲時(shí)大腿前部最疲勞。而臀部和大腿后部則沒什么太多酸痛感。那多半是臀部沒有發(fā)力所導(dǎo)致的�？梢栽阱憻捴校�通過一些調(diào)整，運(yùn)用動(dòng)念一致加強(qiáng)臀部發(fā)力，做到腿臀力度稍微分配合理。