每天2杯軟飲料關(guān)聯(lián)較高死亡風險 含糖和代糖飲料具體危害

　　代糖飲料對人們的身體危害：

　　(1)代糖食用過多有風險

　　無糖碳酸飲料中，含有大量的磷酸。磷酸是一種中強酸，與金屬離子具有很強的結(jié)合能力。當它進入我們身體后，會和體內(nèi)的金屬離子，如鈣鐵鋅銅等結(jié)合，生成磷酸鹽。這種物質(zhì)不易溶解，所以會降低我們體內(nèi)鈣鐵鋅等礦物質(zhì)的吸收利用率，提高患骨質(zhì)疏松的風險。

　　(2)甜味劑會增進食欲和對甜食的渴望

　　有研究表明，甜味劑的甜味讓人體感覺到吃了含有糖的食物，刺激胰島素產(chǎn)生，然而因為血糖沒有升高反而還有下降，人體會感到饑餓，從而反射性地增強食欲。再者因為喝的是零卡路里飲料，所以容易放縱自己攝入過量食物導(dǎo)致熱量超標。