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每天2杯軟飲料關(guān)聯(lián)較高死亡風(fēng)險(xiǎn) 含糖和代糖飲料具體危害

2019-09-06 10:42:17來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  5、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡

  喝甜飲料多的人,膳食纖維的攝入量通常會(huì)減少,淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃的較少。這可能是因?yàn)樘痫嬃险剂硕亲,正餐時(shí)食欲下降的緣故。對(duì)于發(fā)育期的兒童少年來(lái)說(shuō),這實(shí)在不是一個(gè)好消息——造成虛胖和營(yíng)養(yǎng)不良。還有研究提示,多喝甜飲料的人,整體上維生素和礦物質(zhì)都容易攝入不足。

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  6、促進(jìn)齲齒

  有多項(xiàng)調(diào)查表明,甜飲料攝入量和齲齒的危險(xiǎn)有正相關(guān)。為了減少齲齒的風(fēng)險(xiǎn),在西方國(guó)家當(dāng)中,喝甜飲料常常是用吸管的,酸性十足的甜飲料并不一定會(huì)直接接觸到牙齒。但即便這樣,齲齒的風(fēng)險(xiǎn)還是不低,這其中還有一個(gè)可能就是以為甜飲料帶來(lái)體內(nèi)鈣的丟失,從而讓牙齒變得更為脆弱。而在中國(guó),大多數(shù)消費(fèi)者都不用習(xí)慣,酸性的飲料直接接觸牙齒的牙釉質(zhì),對(duì)我們牙齒的影響可想而知!

  7、導(dǎo)致肥胖

  目前國(guó)內(nèi)的甜飲料,按一瓶500ml來(lái)算,平均含糖在50克左右,而每克糖會(huì)帶來(lái)4千卡的熱量,這樣的甜飲料喝兩瓶半所帶來(lái)的熱量就約等于成年女性一頓飯碗的熱量!美國(guó)研究也顯示,每天一罐含糖飲料,每年體重將增加約7公斤。然而,甜飲料的廣告還是在全球范圍內(nèi)鋪天蓋地。它們打著“水果加牛奶” “補(bǔ)充維生素” “多喝多漂亮” “補(bǔ)充水果營(yíng)養(yǎng)”等旗號(hào),以鮮艷的包裝、多彩的顏色、濃郁的香味、酸甜的口感吸引廣大消費(fèi)者。

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