海爾4名員工午休被開(kāi)除 長(zhǎng)期午休的好處有哪些

　　3、午睡可避免肥胖

　　晚間睡眠不足能使體重增加，因?yàn)樵谒�眠過(guò)程中，我們的大腦產(chǎn)生了一種特殊的代謝調(diào)控信號(hào)，使身體能積極發(fā)揮新陳代謝各項(xiàng)功能，從而影響我們的體重。適當(dāng)午睡能補(bǔ)充睡眠，彌補(bǔ)夜間睡眠不足，尤其在12-13點(diǎn)間，人的體能會(huì)出現(xiàn)衰退，這段時(shí)間最適合午睡。

　　4、午睡可提高免疫力

　　德國(guó)精神病研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性，可以增強(qiáng)人體免疫力。

　　5、午睡可預(yù)防冠心病

　　每天午睡10-30分鐘，可以使大腦和身體各系統(tǒng)得到放松，機(jī)體新陳代謝減慢，體溫下降，心肌耗氧量較少，心臟消耗和動(dòng)脈壓力減小，從而使體內(nèi)與心臟有關(guān)的激素分泌更平衡，起到降低冠心病發(fā)病率的作用。

　　北歐、北美國(guó)家冠心病發(fā)病率很高，而地中海各國(guó)冠心病發(fā)病率明顯很低，這和地中海各國(guó)人民良好的午睡習(xí)慣是分不開(kāi)的。