海爾4名員工午休被開除 長期午休的好處有哪些

　　3、午睡可避免肥胖

　　晚間睡眠不足能使體重增加，因為在睡眠過程中，我們的大腦產(chǎn)生了一種特殊的代謝調(diào)控信號，使身體能積極發(fā)揮新陳代謝各項功能，從而影響我們的體重。適當午睡能補充睡眠，彌補夜間睡眠不足，尤其在12-13點間，人的體能會出現(xiàn)衰退，這段時間最適合午睡。

　　4、午睡可提高免疫力

　　德國精神病研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn)，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性，可以增強人體免疫力。

　　5、午睡可預防冠心病

　　每天午睡10-30分鐘，可以使大腦和身體各系統(tǒng)得到放松，機體新陳代謝減慢，體溫下降，心肌耗氧量較少，心臟消耗和動脈壓力減小，從而使體內(nèi)與心臟有關(guān)的激素分泌更平衡，起到降低冠心病發(fā)病率的作用。

　　北歐、北美國家冠心病發(fā)病率很高，而地中海各國冠心病發(fā)病率明顯很低，這和地中海各國人民良好的午睡習慣是分不開的。