蝦皮補鈣怎么吃效果好？吃蝦皮的好處都有什么

　　蝦皮在很多的湯里面會見到，其實蝦皮是很好的補鈣產品，很多人也是很喜歡蝦皮的鮮味，不過吃蝦皮如何吃的更健康呢?一起來看看吧!

　　蝦皮補鈣怎么吃效果好

　　最好的還是選擇煲湯喝，水煮的也是最有營養(yǎng)的。

　　鈣元素和其他營養(yǎng)元素存在細微的差別，所以想要身體充分吸收蝦皮中的鈣元素，那么一定要多嚼。細嚼慢咽，這樣才能將蝦皮中的鈣離子充分溶解到身體中，從而被更好的吸收掉。

　　蝦皮直接吃可以嗎

　　洗干凈的小蝦皮其實是可以吃的，也是沒有什么問題的。

　　外面買的蝦皮有的是熟的曬的，有的是生的曬的，不過不管是生的曬的還是熟的曬的，我想都還是煮一下的安全，再說蝦皮直接拿手來吃也不是很好吃的，你可以做成各種菜式給小孩子吃，好吃要補鈣。