泡代餐粉用溫水還是熱水？代餐粉怎么吃才能有效減肥

　　代餐粉是減肥人群常會吃的一種食品，是根據(jù)日常營養(yǎng)需要進行搭配的，那么泡代餐粉用溫水還是熱水呢?代餐粉怎么吃才能有效減肥?一起來看看吧。

　　泡代餐粉用溫水還是熱水

　　代餐粉里面含有很多膳食纖維，遇水以后就會膨脹，吃完以后饑餓感就沒有那么容易出現(xiàn)，所以食物吃的少了，身材自然就會變瘦。

　　代餐粉應(yīng)該使用溫水沖泡，這樣不會對營養(yǎng)物質(zhì)造成破壞，如果用開水沖泡，吃完以后也沒有任何效果，每一次吃代餐粉應(yīng)該要是15克左右，人一餐的熱量攝取大概是500千卡到1000千卡，所以熱量應(yīng)該要控制好，用溫水沖泡代餐粉以后應(yīng)該要立刻喝，因為剛剛沖泡以后活性最高，進入腸胃以后能夠被很好的吸收，達到減肥作用。

　　代餐粉早上吃還是晚上吃

　　早晚吃都可以。

　　早上

　　代餐粉可以在早上起來以后喝，這個時候吸收速度非常快，吃完代餐粉以后能夠讓飽腹感覺很強，一般好的代餐粉吃一袋就能夠飽腹到中午，熱量控制的也非常不錯。

　　晚上

　　代餐粉可以晚上的時候吃，晚上睡著以后不需要再吃任何東西，如果睡覺之前吃的食物熱量非常高，那么就容易讓身體變得肥胖，所以這個時候吃代餐粉就能夠控制好熱量，又有很強的飽腹感覺，減重的效果也是非常不錯的。