長(zhǎng)期大量服用褪黑素或致不孕 長(zhǎng)期服用褪黑素的副作用

　　褪黑素是人體分泌的激素之一，名字來源于1917年的一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將牛的松果體磨碎后溶于水，再把蝌蚪放進(jìn)水中，蝌蚪的顏色會(huì)變淺，后來從牛的松果體中分離到一種激素，就命名為褪黑素。本來想用這東西治療皮膚病，后來發(fā)現(xiàn)褪黑素的產(chǎn)生和人體晝夜節(jié)律相關(guān)，血液中褪黑素水平在夜晚高，白天低，所以被用來促進(jìn)睡眠。

　　在具體應(yīng)用上，褪黑素對(duì)于因?yàn)闀r(shí)差、倒班引起的睡眠問題有一定效果的，對(duì)于失眠也有一些效果。但褪黑素不同于安眠藥，其促進(jìn)睡眠作用不強(qiáng)，而且效果是縮短入睡時(shí)間，不保證一夜不醒。

　　補(bǔ)充劑像藥品那樣受管制，市售褪黑素的劑量沒有保證，有些根本就沒有褪黑素�？偟膩碚f，含量在3-10毫克之間，高于0.5毫克的最佳劑量，長(zhǎng)期過量大劑量褪黑素會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)褪黑素不敏感，只能繼續(xù)服用高劑量，這樣一來副作用會(huì)更嚴(yán)重。