板栗煮多久才熟？水煮板栗是放糖還是放鹽

　　進(jìn)食板栗有什么好處？

　　1、板栗屬于高淀粉食物，可以快速補(bǔ)充能量，對(duì)于減肥或者美容的女性來(lái)說(shuō)，是最佳的食物選擇，可以將板栗代替其他主食，還容易消化。

　　2、民間常用板栗來(lái)治療老年腎虧，每天早晚生吃一個(gè)板栗，能夠緩解老年人經(jīng)常出現(xiàn)的小便弱頻。進(jìn)食適量的栗子能夠補(bǔ)充碳水化合物，提供人體所需的能量，幫助體內(nèi)脂肪代謝，具有養(yǎng)胃潤(rùn)腸，益氣健脾的功效。

　　3、板栗中含有較多的不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)，維生素，經(jīng)常食用板栗能夠防止骨質(zhì)疏松，預(yù)防高血壓，冠心病以及動(dòng)脈硬化，也是抵抗衰老，延年益壽的滋補(bǔ)食品。