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如何判斷身體是否缺鉀?這5種明顯信號就是提醒你

2020-01-17 17:09:36來源:四海網(wǎng)綜合

  鉀對于肌肉力量,神經(jīng)功能和心血管系統(tǒng)的健康非常重要。富含鉀的食物有包括甜瓜,香蕉,鱷梨和白扁豆等蔬果。很多人不知道如何判斷身體是否缺鉀?其實這5種明顯信號就是提醒你,身體可能缺鉀了!

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  一、這5種明顯信號是在提醒你:身體可能缺鉀了!

  1、疲勞乏力

  炎炎夏日容易出現(xiàn)疲勞無力的癥狀,而不少時候原因是排汗太多引起的缺鉀。鉀對于我們細(xì)胞和器官來說十分重要,一旦缺鉀,即使你是一個壯漢,也可能變成“手無縛雞之力”,肌肉力量下降;如果情況比較嚴(yán)重的話,甚至可能會出現(xiàn)軟癱、呼吸肌無力。

  2、食欲不振

  如果你食欲不振,吃什么都覺得沒胃口,同時還有惡心、嘔吐、腹脹的感覺,不一定是腸胃出現(xiàn)了問題,也可能是缺鉀的“鍋”。我們身體一旦缺鉀,胃腸蠕動減慢,就容易出現(xiàn)各種腸麻痹的表現(xiàn)了,甚至還會引起便秘的情況。

  3、心律異常

  缺鉀容易導(dǎo)致心臟興奮性過高、節(jié)律異常,這時候人體就可能會有心跳漏了一拍、心跳加速的感覺,對于心臟有問題的人來說是十分危險的情況。

  4、肌肉抽筋和疼痛

  現(xiàn)在很多人都只知道缺鈣、缺鋅,卻忽略了缺鉀這一點。鉀對于維持肌肉和神經(jīng)的交流十分重要,如果身體中缺鉀的話,就肌肉就容易痙攣、疼痛,所以如果有經(jīng)常肌肉抽筋的情況的話,也是要考慮缺鉀的可能性。

  5、麻痹和麻刺感

  與其他的微量元素一樣,鉀也是維持身體健康的一種重要的物質(zhì),而鉀其中的一個功能就是維持神經(jīng)的健康。如果我們?nèi)扁,神?jīng)就容易有麻痹和刺痛感,容易出現(xiàn)頭暈、昏迷、面部及四肢抽動、手足麻木等癥狀。

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