如何判斷身體是否缺鉀？這5種明顯信號就是提醒你

　　鉀對于肌肉力量，神經(jīng)功能和心血管系統(tǒng)的健康非常重要。富含鉀的食物有包括甜瓜，香蕉，鱷梨和白扁豆等蔬果。很多人不知道如何判斷身體是否缺鉀？其實這5種明顯信號就是提醒你，身體可能缺鉀了！

　　一、這5種明顯信號是在提醒你：身體可能缺鉀了！

　　1、疲勞乏力

　　炎炎夏日容易出現(xiàn)疲勞無力的癥狀，而不少時候原因是排汗太多引起的缺鉀。鉀對于我們細(xì)胞和器官來說十分重要，一旦缺鉀，即使你是一個壯漢，也可能變成“手無縛雞之力”，肌肉力量下降；如果情況比較嚴(yán)重的話，甚至可能會出現(xiàn)軟癱、呼吸肌無力。

　　2、食欲不振

　　如果你食欲不振，吃什么都覺得沒胃口，同時還有惡心、嘔吐、腹脹的感覺，不一定是腸胃出現(xiàn)了問題，也可能是缺鉀的“鍋”。我們身體一旦缺鉀，胃腸蠕動減慢，就容易出現(xiàn)各種腸麻痹的表現(xiàn)了，甚至還會引起便秘的情況。

　　3、心律異常

　　缺鉀容易導(dǎo)致心臟興奮性過高、節(jié)律異常，這時候人體就可能會有心跳漏了一拍、心跳加速的感覺，對于心臟有問題的人來說是十分危險的情況。

　　4、肌肉抽筋和疼痛

　　現(xiàn)在很多人都只知道缺鈣、缺鋅，卻忽略了缺鉀這一點。鉀對于維持肌肉和神經(jīng)的交流十分重要，如果身體中缺鉀的話，就肌肉就容易痙攣、疼痛，所以如果有經(jīng)常肌肉抽筋的情況的話，也是要考慮缺鉀的可能性。

　　5、麻痹和麻刺感

　　與其他的微量元素一樣，鉀也是維持身體健康的一種重要的物質(zhì)，而鉀其中的一個功能就是維持神經(jīng)的健康。如果我們?nèi)扁�，神�?jīng)就容易有麻痹和刺痛感，容易出現(xiàn)頭暈、昏迷、面部及四肢抽動、手足麻木等癥狀。