剛洗完澡睡覺(jué)有什么危害？一天中什么時(shí)候洗澡好

　　洗澡的注意事項(xiàng)

　　1、注意適當(dāng)通風(fēng)

　　洗澡時(shí)，衛(wèi)生間大多空間狹小局促，冬天洗熱水澡會(huì)產(chǎn)生大量水蒸氣，此時(shí)，如果衛(wèi)生間內(nèi)緊閉門窗不通風(fēng)，時(shí)間長(zhǎng)了可能引發(fā)缺氧，使用燃?xì)?a href=https://zhuanti.4hw.com.cn/a/reshuiqi/index.html target=_blank>熱水器洗澡時(shí)還可發(fā)生一氧化碳中毒，危及生命安全。

　　建議大家洗澡時(shí)不要緊閉門窗，最好安裝排氣扇等通風(fēng)裝置。家里有人洗澡超過(guò)半小時(shí)又緊閉門窗的，最好前去看看以防缺氧或者一氧化碳中毒而昏倒在衛(wèi)生間里。

　　2、不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　天氣越冷，人們?cè)较矚g長(zhǎng)時(shí)間泡在暖呼呼的熱水中，真是不亦樂(lè)乎。

　　但是，此時(shí)要十分當(dāng)心洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引發(fā)的缺氧。因?yàn)樯眢w處在熱水當(dāng)中，全身毛細(xì)血管舒張，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，且長(zhǎng)時(shí)間身體泡在水里，皮膚起皺、脫水，引起心腦部血量下降，因此容易腦部缺血、缺氧。老年人甚至還易引發(fā)心臟缺血、冠狀動(dòng)脈痙攣、嚴(yán)重的心律失常而發(fā)生猝死。建議每次洗澡15-20分鐘為宜，最長(zhǎng)不超過(guò)半小時(shí)。

　　3、水不宜太熱

　　洗澡水溫適當(dāng)，可加速人體正常新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。但是水溫過(guò)高，卻會(huì)引起全身毛細(xì)血管受熱擴(kuò)張，加劇皮膚失水、干燥，同時(shí)皮膚表面分泌覆蓋的油脂更容易被過(guò)熱的水洗掉，皮膚便失去天然的保護(hù)屏障，容易引起皮膚瘙癢、感染等癥狀。冬天，水溫建議以37-40℃左右為宜。

　　4、不宜空腹時(shí)或吃飽后立即洗澡

　　不建議空腹洗澡。空腹時(shí)候，人處于“餓肚子”狀態(tài)，血糖含量偏低，勉強(qiáng)滿足人體的生理需求。此時(shí)若洗熱水澡，全身血管受熱擴(kuò)張，易出現(xiàn)血糖過(guò)低、消化不良、頭昏、心慌、脫水等現(xiàn)象。

　　吃飽或者空腹洗澡，不僅會(huì)影響人體正常消化功能，還會(huì)引發(fā)心腦血管事件，甚至威脅生命。人體在吃飽后，身體的血液短時(shí)間內(nèi)會(huì)匯集在消化系統(tǒng)，輔助消化與吸收。此時(shí)，其他器官相對(duì)缺血。如果吃飽飯后立刻就洗澡，全身血管受熱擴(kuò)張，體內(nèi)處于相對(duì)缺血狀態(tài)，容易引起疲勞、頭暈、心慌等心腦缺血癥狀。