老人宅在家如何愛(ài)眼護(hù)眼？看看眼科專家怎么說(shuō)

　　老人宅在家如何護(hù)眼?眼科專家給了4點(diǎn)建議

　　人到老年身體的各個(gè)器官都會(huì)發(fā)生老化，眼睛是人體器官當(dāng)中最早發(fā)生老化的器官，老花眼、青光眼、白內(nèi)障、眼底病是最常見的老年眼病，可以導(dǎo)致嚴(yán)重的視力減退。所以，對(duì)于宅在家中的老人，應(yīng)該如何愛(ài)眼護(hù)眼呢?

　　北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌在國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制2月24日召開的新聞發(fā)布會(huì)進(jìn)行了解答：

　　一、注意用眼衛(wèi)生。不要躺著看書，看書時(shí)一般每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，通過(guò)窗戶向遠(yuǎn)處眺望。如果有老花眼，在看書、看電視的時(shí)候應(yīng)該佩戴老花鏡。應(yīng)有意識(shí)的經(jīng)常眨眼，閉目的時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一些，同時(shí)配合用雙手按摩眼瞼，然后再按摩側(cè)面的太陽(yáng)穴，以緩解干眼和眼睛的疲勞。不用手使勁的揉眼睛，不用自來(lái)水沖洗眼睛，以免細(xì)菌入眼引起炎癥。對(duì)患有慢性病比如高血壓、糖尿病的老人應(yīng)該每天自測(cè)血壓血糖，保持血壓血糖平穩(wěn)，以減低眼中風(fēng)發(fā)生危險(xiǎn)，注意保持平和心態(tài)，避免情緒的劇烈波動(dòng)，以免引起青光眼的發(fā)作。

　　二、注意休息。經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對(duì)眼睛有保健作用。應(yīng)該經(jīng)常做眼保健操或者是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分地休息，又能休息大腦。種植及觀看綠色植物，因?yàn)榫G色植物能夠吸收強(qiáng)光中的紫外線，減少和消除紫外線對(duì)人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感覺(jué)。