一天30個波比跳有用嗎？波比跳一天做多少個合適
2020-06-13 16:26:22來源：四海網(wǎng)綜合
波比跳為什么不瘦
波比跳雖然是一種公認的減脂動作，但是并不意味著做了波比跳就會出現(xiàn)減脂的情況，所有的運動，都需要達到一定的運動量，并且保持一定的時間，長期的進行下去才會有慢慢變瘦的。
其次運動減肥也只是瘦身中的一部分，還有一部分需要靠飲食的努力，運動和飲食結(jié)合減肥才能起到最大化的減肥。
波比跳能練出肌肉嗎
有輔助效果。
波比跳從嚴格意義上來說，其是屬于有氧運動，有氧運動對于增肌的幫助不是很大，但是波比跳的運動強度大，若是高強度的運動波比跳也能轉(zhuǎn)化為無氧運動。
而無氧的波比跳對于身體的腿部、手部、腹部等部位都有不錯的鍛煉，能夠起到輔助增肌的作用，但還是需要配合器械鍛煉和飲食。
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