高考前怎么放松和減壓？快速緩解壓力的6種方法

　　馬上就要進行緊張的高考了，不知道大家有沒有做好充足的準備，相信大家都很緊張，那么在高考前怎么放松和減壓呢？今天小編就來與大家分享一下經(jīng)驗，快速緩解壓力的6種方法教給大家。

　　1、勞逸結合雖然高考重要，但是休息也重要，該學習的時候?qū)W習，該休息娛樂的時間就娛樂，不要整天為了學習忽略自己的休閑時間。

　　2、注意休息不要熬夜有些同學，平常不復習，到了臨高考的時候才臨時抱佛腳，天天熬夜復習，其實這樣做，不僅沒有什么效果，還會適得其反。

　　3、戴著耳機去跑步如果同學們學習緊張的話，不妨戴上耳機，聽著自己喜歡的音樂去外面跑跑步吧，這樣心情才能放松，這樣才會減壓。

　　4、吃好睡好高考前一定要注意自己的飲食健康，都補充一下營養(yǎng)，睡眠保持充足。

　　5、不要讓別人的壓力加在你的身上很多同學的壓力都是來自家長或者其他親人和好友，因為他們都把希望寄托在你身上，給你施加了壓力。

　　6、放松心情順其自然其實高考并不是那么的重要，成績也不是那么的重要，所有的事情都要順其自然，不要看得太重要，這樣可能還會有其它效果。