高考前怎么放松和減壓？快速緩解壓力的6種方法

　　馬上就要進(jìn)行緊張的高考了，不知道大家有沒有做好充足的準(zhǔn)備，相信大家都很緊張，那么在高考前怎么放松和減壓呢？今天小編就來與大家分享一下經(jīng)驗(yàn)，快速緩解壓力的6種方法教給大家。

　　1、勞逸結(jié)合雖然高考重要，但是休息也重要，該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，該休息娛樂的時(shí)間就娛樂，不要整天為了學(xué)習(xí)忽略自己的休閑時(shí)間。

　　2、注意休息不要熬夜有些同學(xué)，平常不復(fù)習(xí)，到了臨高考的時(shí)候才臨時(shí)抱佛腳，天天熬夜復(fù)習(xí)，其實(shí)這樣做，不僅沒有什么效果，還會(huì)適得其反。

　　3、戴著耳機(jī)去跑步如果同學(xué)們學(xué)習(xí)緊張的話，不妨戴上耳機(jī)，聽著自己喜歡的音樂去外面跑跑步吧，這樣心情才能放松，這樣才會(huì)減壓。

　　4、吃好睡好高考前一定要注意自己的飲食健康，都補(bǔ)充一下營(yíng)養(yǎng)，睡眠保持充足。

　　5、不要讓別人的壓力加在你的身上很多同學(xué)的壓力都是來自家長(zhǎng)或者其他親人和好友，因?yàn)樗麄兌及严Ｍ�寄托在你身上，給你施加了壓力。

　　6、放松心情順其自然其實(shí)高考并不是那么的重要，成績(jī)也不是那么的重要，所有的事情都要順其自然，不要看得太重要，這樣可能還會(huì)有其它效果。