芝麻醬熱量高嗎？每100克芝麻醬熱量有多高

　　芝麻醬是一種常見(jiàn)的調(diào)味品，味道醇香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，現(xiàn)在很多人都擔(dān)心吃多了高熱量的食物會(huì)發(fā)胖，那么芝麻醬熱量高嗎?每100克芝麻醬熱量有多高?

　　芝麻醬熱量高嗎

　　芝麻醬熱量比較高。

　　每100克芝麻醬的可食部分熱量是618大卡(2585千焦)，在同類(lèi)食物中單位熱量較高。

　　中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年提出中國(guó)居民膳食能量參考攝入量提出，成年男性輕、中體力勞動(dòng)者每日需要能量為2400-2700大卡，女性輕、中體力勞動(dòng)者每日需要能量為2100-2300大卡。而每100克芝麻醬的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的27%，所以在吃芝麻醬的時(shí)候一定要控制食用量，以免造成熱量攝入超標(biāo)。

　　芝麻醬減肥嗎

　　吃芝麻醬并不能減肥。

　　減肥期間要少吃高脂肪、高糖分、高熱量、高鹽的食物，而芝麻醬是一種高熱量的食物，同時(shí)，芝麻醬中的脂肪含量也是比較高的，減肥期間吃芝麻醬不僅對(duì)減肥沒(méi)有幫助，吃多了反而容易導(dǎo)致身體肥胖。