超8成中小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo) 你家孩子睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)嗎
3月1日,《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》發(fā)布,報(bào)告顯示,2020年青少年平均睡眠時(shí)長(zhǎng)7.8小時(shí),比2009年降低0.3小時(shí),95.5%的小學(xué)生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)。
報(bào)告稱青少年睡眠不足主要有兩方面體現(xiàn):
一是上學(xué)日睡眠不足8小時(shí)的比例升高1個(gè)百分點(diǎn)。2009年,有47.4%的青少年在上學(xué)日的睡眠時(shí)長(zhǎng)在8小時(shí)及以上,2020年這一比例只有46.4%;2020年青少年的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.8小時(shí),比2009年降低0.3小時(shí)。
分學(xué)段分析顯示,有95.5%的小學(xué)生每天睡眠不足10小時(shí),平均為8.7小時(shí);有90.8%的初中生每天睡眠不足9小時(shí),平均為7.6小時(shí);有84.1%的高中生每天睡眠不足8小時(shí),平均為7.2小時(shí)。
二是上學(xué)日睡眠時(shí)長(zhǎng)隨年級(jí)升高而呈現(xiàn)下降的趨勢(shì),周末補(bǔ)覺的現(xiàn)象呈現(xiàn)學(xué)段分化。相比十余年前,2020年各個(gè)學(xué)段青少年的睡眠時(shí)長(zhǎng)均呈現(xiàn)下降趨勢(shì),小學(xué)和初中階段在上學(xué)日平均睡眠時(shí)長(zhǎng)減少約40分鐘,高一、高二減少10至20分鐘;小學(xué)生周末平均睡眠時(shí)長(zhǎng)減少約12至25.2分鐘,初一、初二年級(jí)減少約20分鐘,初三及高中階段下滑更為嚴(yán)重,減少40.2至51.3分鐘。
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