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教室秒變午休室 孩子午睡一小會(huì)兒 記憶提高10%

2021-03-27 15:05:37來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的差異呢?嚴(yán)進(jìn)洪做出了分析。

  “我們的記憶從一開始形成時(shí)是不穩(wěn)定和低效率的,很容易被破壞或受到干擾,可能丟失或者改變。‘記憶固化’是指記憶變得更穩(wěn)定的過(guò)程。記憶不僅僅需要變得‘穩(wěn)定’,還需要‘強(qiáng)化’,才能真正被人腦記住。‘穩(wěn)定’的過(guò)程大多在清醒狀態(tài)下完成,而‘強(qiáng)化’的過(guò)程,都是在睡眠中進(jìn)行的。”

  他舉例說(shuō),例如,一個(gè)孩子在學(xué)習(xí)了某一知識(shí)內(nèi)容后能夠記住50%,隨后進(jìn)行午睡,該兒童在醒來(lái)后,根據(jù)記憶固化理論推斷,他很有可能記住60%的內(nèi)容了,這就是記憶固化的強(qiáng)化作用。最奇妙的地方在于,他沒(méi)有額外的練習(xí)或者反復(fù),僅僅睡上一覺(jué),學(xué)會(huì)的內(nèi)容就更多了!由于對(duì)所學(xué)內(nèi)容的固化并不需要進(jìn)行有意的練習(xí)和反復(fù),因此,該記憶和學(xué)習(xí)機(jī)制或過(guò)程也被稱為“離線學(xué)習(xí)”。

  研究人員普遍認(rèn)為,記憶固化是大腦里的海馬結(jié)構(gòu)與大腦新皮層相互作用的結(jié)果,海馬在固化的初期起著至關(guān)重要的作用,經(jīng)過(guò)大腦細(xì)胞和大腦系統(tǒng)層面的一系列生理過(guò)程,最終形成新的大腦皮層,產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)記憶。有研究證明在慢波睡眠中,神經(jīng)重演激活在大腦的海馬和大腦的視覺(jué)皮層聯(lián)合發(fā)生。這兩個(gè)腦區(qū)的再激活伴隨著更多大全皮層的參與,提供了激活大腦海馬回路時(shí)間框架。這種聯(lián)系提供了睡眠依賴記憶的重新分配的機(jī)制。

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