教室秒變午休室 孩子午睡一小會(huì)兒 記憶提高10%

　　為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的差異呢？嚴(yán)進(jìn)洪做出了分析。

　　“我們的記憶從一開始形成時(shí)是不穩(wěn)定和低效率的，很容易被破壞或受到干擾，可能丟失或者改變。‘記憶固化’是指記憶變得更穩(wěn)定的過(guò)程。記憶不僅僅需要變得‘穩(wěn)定’，還需要‘強(qiáng)化’，才能真正被人腦記住。‘穩(wěn)定’的過(guò)程大多在清醒狀態(tài)下完成，而‘強(qiáng)化’的過(guò)程，都是在睡眠中進(jìn)行的。”

　　他舉例說(shuō)，例如，一個(gè)孩子在學(xué)習(xí)了某一知識(shí)內(nèi)容后能夠記住50%，隨后進(jìn)行午睡，該兒童在醒來(lái)后，根據(jù)記憶固化理論推斷，他很有可能記住60%的內(nèi)容了，這就是記憶固化的強(qiáng)化作用。最奇妙的地方在于，他沒(méi)有額外的練習(xí)或者反復(fù)，僅僅睡上一覺(jué)，學(xué)會(huì)的內(nèi)容就更多了！由于對(duì)所學(xué)內(nèi)容的固化并不需要進(jìn)行有意的練習(xí)和反復(fù)，因此，該記憶和學(xué)習(xí)機(jī)制或過(guò)程也被稱為“離線學(xué)習(xí)”。

　　研究人員普遍認(rèn)為，記憶固化是大腦里的海馬結(jié)構(gòu)與大腦新皮層相互作用的結(jié)果，海馬在固化的初期起著至關(guān)重要的作用，經(jīng)過(guò)大腦細(xì)胞和大腦系統(tǒng)層面的一系列生理過(guò)程，最終形成新的大腦皮層，產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)記憶。有研究證明在慢波睡眠中，神經(jīng)重演激活在大腦的海馬和大腦的視覺(jué)皮層聯(lián)合發(fā)生。這兩個(gè)腦區(qū)的再激活伴隨著更多大全皮層的參與，提供了激活大腦海馬回路時(shí)間框架。這種聯(lián)系提供了睡眠依賴記憶的重新分配的機(jī)制。