出汗雖好卻不宜大量 適當(dāng)出汗才是最佳的養(yǎng)身之道
主動(dòng)出汗能加速新陳代謝，保持身體內(nèi)部熱量的平衡與水分的平衡，不少人在運(yùn)動(dòng)出汗后都會(huì)感覺(jué)很舒適，主動(dòng)出汗能幫助身體排毒，減肥，降壓。但是，出汗雖好卻不宜過(guò)多喲，中醫(yī)上講，汗為手心液，屬陰，出汗過(guò)多勢(shì)必傷陰，凡事講個(gè)度，所以大量的出汗不僅不會(huì)對(duì)人體有好處甚至?xí)䦷?lái)壞處。
壞處一：汗液中堿，酸，鹽，鈣等，出汗過(guò)多的話，很容易造成低鈣血癥，出現(xiàn)手腳抽筋，肌肉抽搐等不良反應(yīng)，如果長(zhǎng)期缺鈣的話則會(huì)出現(xiàn)軟骨癥，易骨折等疾病，不僅沒(méi)有益身，反而帶來(lái)不必要的傷害。
壞處二：出汗過(guò)多，會(huì)減少皮膚對(duì)外界的抵抗力，汗與皮脂比例失調(diào)，皮脂就會(huì)被汗液沖走，從而變薄，導(dǎo)致正常的酸性皮膚變?yōu)閴A性皮膚，對(duì)細(xì)菌的抵抗力減弱，殺菌能力也直線下降，如此一來(lái)，人體皮膚會(huì)變得很粗糙，甚至?xí)忌掀つw病。
壞處三：出汗過(guò)多會(huì)帶走身體的大量水分，體質(zhì)較差的人很容易因得不到充足的水分導(dǎo)致虛脫。出汗過(guò)多，疏泄過(guò)度傷津，津傷則會(huì)唇干舌燥，大便干結(jié)，尿黃心煩，短氣懶言，津液耗費(fèi)超過(guò)生理代謝的合理限度容易出現(xiàn)昏倒，不省人事，甚至是死亡的危險(xiǎn)。
壞處四：過(guò)多的出汗也分為自汗，盜汗，戰(zhàn)汗，絕汗，頭汗，偏汗，冷汗，皆是由于體內(nèi)某些器官受到損傷引起，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)對(duì)癥下藥，以免引起更嚴(yán)重的疾病。出汗雖好，卻也要有限度。
