夏天怎么清腸排毒好?清腸排毒的方法有哪些?

　　夏天怎么清腸排毒好?清腸排毒的方法有哪些?怎么清腸排毒?清腸排毒的方法很多，夏天就是要清腸排毒，讓自己的身體更健康更輕松!

　　增重、痘痘、潰瘍種種問題都可通過清腸得以緩解，至少是不同程度的改善。一個(gè)人的臉色、精神狀態(tài)乃至以后是否可能患上惡性疾病，都與我們的腸道表現(xiàn)有關(guān)。夏天清腸排毒的方法：

　　蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)�，太熱或太冷都�?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。

　　蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳��?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

　　這些簡(jiǎn)單的方法，不知道大家有沒有試過，清腸排毒的方法有哪些?小編繼續(xù)為大家搜尋!